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著者：石橋和典
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フルーツミニ知識
食品の中でもフルーツは豊富な種類があり、そのまま食べても美味しいですが、ヨーグルトや蜂蜜、カッテージチーズなどを付けて食べても栄養価が高くなります。 バナナは価格が安くビタミンやカリウム、食物繊維が豊富に含まれており、便通を整えたり、ダイエットに役立てることができます。 ヨーグルトや蜂蜜を加えたり、トーストーにスライスして蜂蜜を付けて食べるのも良いでしょう。 蜂蜜やオリゴ糖などを付けて食べることで、不足しがちな栄養素を補うことができます。