朝食に手軽に食べることができるフルーツ

朝食に手軽に食べることができるフルーツ

朝食に手軽に食べられるフルーツはバナナです。皮をむくだけなので、時間がない時におすすめ。バナナには果糖やショ糖などが含まれているため、朝から食べることで疲れにくくなる効果が期待できます。イチゴも朝食におすすめのフルーツです。ビタミンCを多く含むイチゴは、風邪の予防や肌荒れの改善などが期待できます。洗うだけですぐに食べられるのも魅力です。ブルーベリーも洗ってすぐに食べられます。他のフルーツと一緒に食べても良いですし、ヨーグルトなどに入れる食べ方もあります。朝食に果物を食べるなら、りんごを選ぶのも良いでしょう。「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざがあるほど、健康に良いとされているフルーツです。そのまま食べてもおいしいですし、すりおろしたりジュースやスムージーにして飲むのも良いでしょう。食物繊維が豊富なキウイもおすすめです。手軽に食べたい時は、キウイをハーフカットにしてください。半分に切ってそのままスプーンですくえば、皮をむく必要はありません。

フルーツと果物との明確な違いとは何なのか

果物とフルーツの違いについて考えたことがあるという人はいるでしょうか？日本語と英語の違いだけなのではと勘違いしている人も少なくありません。しかしながら、実は果物とフルーツの意味は厳密には異なっています。まず果物というのは、木に実っている果実のことを指します。汁気がかなり多くてジューシーで甘みがあり、調理をしなくてもそのまま食べることが可能です。例えば、みかんやりんご、モモやブドウ、ナシなどが果物として挙げられます。一方のフルーツというのは、種子植物の花の子房が発達あるいは変化したものを指します。栗やアボカドなどそれほど甘みがないものが含まれます。また、みかんやりんご、ブドウなどの果物も種子植物の花の子房が変化したものなので、広く言うとフルーツと言えます。かなり分かりにくいので混同しやすいですが、フルーツの中でも汁がとても多くて甘くて食用になるものを果物と呼ぶのだと覚えておくと良いでしょう。